• שיעור פילאטיס פרטי במרכז

    אימון אישי/זוגי שמגיע אליכם הביתה. מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות גב, צוואר, עקמת ועוד. מומלץ על ידי אורטופדים ומוכר כפעילות משקמת. מעודד התמדה ומפנה זמן איכות לשעות אחה"צ

פילאטיס לנשים בהריון

פילאטיס לנשים בהריוןשיעור המשלב טכניקת פילאטיס ויוגה לנשים בהריון.
בשנים האחרונות יותר ויותר נשים הרות משלבות תרגול יוגה ופילאטיס בסדר היום שלהן, גם כדי להקל על המגבלות הפיזיות הכרוכות בתקופה זו, וגם כדי להגיע כמה שיותר מוכנות ללידה עצמה ולשיקום שאחריה. בשיעור ניתן דגיישים על תרגילים שימתנו את כאבי הגב שלך, נחזק את הגוף ונשמור על כושר מינימאלי.
במשך השיעור אנו נלמד כיצד לנשום בצורה יעילה ונכונה, שילוב הנשימה עם גיוס רצפת אגן הינם חלק חשוב בהבנת מנגנון התנועה בגוף. כמו כן נדאג לחזק ולהאריך את השרירים המייצבים ונלמד תנוחות ותנועות המכינות את הגוף בזמן הצירים.
כל תרגיל ותנוחה שבחרתי תוכננו בקפידה בקשר הדוק לצרכים שלך.
המטרה היא לתת לך כלים בהם תוכלי להעזר כשתגיעי ל-money time.
המשימה המרכזית היא בהחלט להביא אותך למודעות ועירנות גבוהה יותר לצד חידוד ההקשבה והשליטה שלך בגוף.

אני מזמין אותך לבוא ולהתנסות בשיעור אצלי בסטודיו באווירה אינטימית נעימה ומקצועית.