• שיעור פילאטיס פרטי במרכז

    אימון אישי/זוגי שמגיע אליכם הביתה. מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות גב, צוואר, עקמת ועוד. מומלץ על ידי אורטופדים ומוכר כפעילות משקמת. מעודד התמדה ומפנה זמן איכות לשעות אחה"צ

יציבה נכונה

מנחי יציבהמנחי יציבה משמעות יציבה נכונה הינה כיצד מונח השלד בין המפרקים השונים וביחס לרצפה.
נהוג לחלק את מנחי היציבה ל -5 טיפוסים שונים כשההבדלים המשמעותיים
ניכרים במבנה הגב והאגן:

המנח האידיאלי
האגן לא נופל קדימה או אחורה, קשת טבעית בגב עליון ותחתון, שרירי ירכיים מאוזנים, בטן תחתונה תומכת, חגורת כתפיים מאוזנת.

מנח קיפוזי-לורדוזי
האגן נוטה לפנים, קשת גדולה בגב תחתון וכפיפה גדולה בגב עליון
שרירי בטן תחתונה רפוסים.

מנח "צבאי"
האגן נוטה לפנים, קשת גדולה בגב תחתון, צלעות בולטות כלפי חוץ

גב שמוט
מה שמאפיין מנח זה הוא שקיעת גב עליון לאחור מעבר קו מרכז האגן וכמו כן
הטיית האגן לאחור תוך שקיעה ועומס על הגב התחתון.

גב שטוח
מצב שבו הגב ללא קשתות בכלל דבר הפוגע שמנגנון בלימת הזעזועים בגוף