• שיעור פילאטיס פרטי במרכז

    אימון אישי/זוגי שמגיע אליכם הביתה. מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות גב, צוואר, עקמת ועוד. מומלץ על ידי אורטופדים ומוכר כפעילות משקמת. מעודד התמדה ומפנה זמן איכות לשעות אחה"צ

פילאטיס במשרד

אין לכם זמן אחרי העבודה?פילאטיס במשרד
נתקלים בקושי להתמיד בפעילות גופנית?
רוצים להקל על הגב בעת ישיבה ממושכת במשרד?
רוצים לשפר את רמת הריכוז ולהגדיל תפוקה בשעות העבודה?

פילאטיס בהחלט מהווה פתרון.
מחקרים מראים ששעה של פעילות גופנית באמצע היום מחדשת את מאגרי האנרגיה
בגוף ובמוח ומייעלת בצורה משמעותית את העבודה.
לא כל שכן שהייה ממושכת בישיבה מזיקה לעמוד השדרה ועלולה ליצור נזק בלתי הפיך.

פילאטיס הינה פעילות גופנית המשלבת מאמץ ומתיחות לצד מודעות ליציבה נכונה.
שלושה תרגילים מומלצים בזמן ישיבה ממושכת:

  1. לשמור את הישבן יציב על הכסא, לאחוז במשענת האחורית ולבצע פיתול ומבט לאחור תוך כדי הוצאת אוויר
  2. למתוח זרועות לתקרה כדי להאריך את שרירי הגב ולאחר מכן לשלב כפות ידיים גם מאחורי הגב  לשחרור כתפיים ושכמות
  3. להניח כפות ידיים על השולחן ולבצע קימור/קיעור של הגב כמו חתול.

בין הארגונים שאתם אני עובד ניתן למצוא:
קנט, חברה לביטוח חקלאי
ביה"ס אהל שם
magic חברה לפיתוח תוכנה